Больше всего пркоачивает дельтовидные мышцы.
Техника выполнения упражнения
- Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями(или заменой) немного согнуты в локтях.
- Поднимаем руки в стороны до горизонтального уровня, но не выше плеч, одновременно делаем вдох
- Опускаете руки, делая выдох
