Боковые разведения

Больше всего пркоачивает дельтовидные мышцы.

Боковые разведения с гантелями

Техника выполнения упражнения

  1. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями(или заменой) немного согнуты в локтях.
  2. Поднимаем руки в стороны до горизонтального уровня, но не выше плеч, одновременно делаем вдох
  3. Опускаете руки, делая выдох

Видео инструкция по технике выполнения

0
0
голос
Рейтинг статьи
Подписаться
Уведомить о
guest
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
0
Оставьте комментарий! Напишите, что думаете по поводу статьи.x
()
x