Боковые разведения

Больше всего пркоачивает дельтовидные мышцы.

Боковые разведения с гантелями

Техника выполнения упражнения

  1. Упражнение выполняется стоя, ноги на ширине плеч, руки с гантелями(или заменой) немного согнуты в локтях.
  2. Поднимаем руки в стороны до горизонтального уровня, но не выше плеч, одновременно делаем вдох
  3. Опускаете руки, делая выдох

Видео инструкция по технике выполнения

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector