Небольшая возвышенность (например две склеенные книги)
Техника выполнения
Возьмите груз в правую или левую руку (в зависимости от того для какой ноги будете выполнять упражнение). Если для левой ноги – берете гантелю в левую руку, соответственно если для правой ноги то в правую.
Оденьте на спину спинной утяжелитель (рюкзак)
Поставьте пальцы и часть стопы на возвышенность, пятка должна свисать с нее
Оставить комментарий