Упражнения на пресс в домашних условиях 0 0 голос Рейтинг статьи С этой статьей читают :Программа тренировок на массу в домашних условиях, 3 дня в неделюЖим с грудиПодъем таза кверху с упором ногБоковой подъем коленей в висе
