Пуловер

Максимально нагружаются широчайшие мышцы спины. Упражнение выполняется на скамье либо на двух табуретках.

Пуловер, какие мышцы работают
Так же вам понадобятся гантели или их заменители

Пуловер

Пуловер, о том как выполнять упражнение

  1. Ложимся на скамью или табуретку или кровать
  2. Берем в две руки вес, отводим за голову, одновременно делая глубокий вдох, сгибаем локти
  3. Возвращаемся в первоначальное положение, одновременно выдыхая

Видео инструкция по выполнению упражнения

Оставить комментарий

avatar
  Подписаться  
Уведомление о
Adblock detector