Максимально нагружаются широчайшие мышцы спины. Упражнение выполняется на скамье либо на двух табуретках.
Так же вам понадобятся гантели или их заменители
Пуловер, о том как выполнять упражнение
- Ложимся на скамью или табуретку или кровать
- Берем в две руки вес, отводим за голову, одновременно делая глубокий вдох, сгибаем локти
- Возвращаемся в первоначальное положение, одновременно выдыхая
